想要白，先理内。美白从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，便能有健康美白滋润的肤色。
蜂蜜柠檬水
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
做法：
1. 新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2. 注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜
3. 放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。
冰糖薏仁汤
薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。其中的薏苡素有防止晒黑和改善肌肤干燥状况的作用。
做法：
1. 因为薏仁比较硬，煮前要用清水浸泡一两个小时。
2. 把洗干净的薏仁和清水一同下锅煮，水开后，转中小火煮一个小时就好了。
3. 关火后，加入适量冰糖，盛出来凉凉，可以一次多煮些，装在保鲜盒里，再放入冰箱，随喝随取就可以了。
